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Training Info

 

 
Workout Log for the 2011 Season
11/1/10-10/30/11

Sleep = Total from previous night and day including any naps
AM HR = Heart Rate immediately after waking and before rising
AM *HR=Heart Rate after waking approximately 20 minutes and sitting undisturbed for 5 minutes
Week # Date Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday Totals
Swim Bike Run Time
1
1-Nov
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
2
8-Nov
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
3
15-Nov
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
4
22-Nov
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
5
29-Nov
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
6
6-Dec
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
7
13-Dec
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
8
20-Dec
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
9
27-Dec
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
10
3-Jan
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
11
10-Jan
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
12
17-Jan
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
13
24-Jan
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
14
31-Jan
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
15
7-Feb
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
16
14-Feb
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
17
21-Feb
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
18
28-Feb
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
19
7-Mar
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
20
14-Mar
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
21
21-Mar
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
22
28-Mar
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
23
4-Apr
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
24
11-Apr
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
25
18-Apr
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
26
25-Apr
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
27
2-May
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
28
9-May
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
29
16-May
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
30
23-May
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
31
30-May
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
32
6-Jun
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
33
13-Jun
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
34
20-Jun
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
35
27-Jun
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
36
4-Jul
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
37
11-Jul
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
38
18-Jul
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
39
25-Jul
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
40
1-Aug
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
41
8-Aug
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
42
15-Aug
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
43
22-Aug
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
44
29-Aug
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
45
5-Sep
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
46
12-Sep
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
47
19-Sep
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
48
26-Sep
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
49
3-Oct
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
50
10-Oct
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
51
17-Oct
 		                      
Sleep               Total Sleep  
AM HR               Weekly Comments
AM Weight              
Comments                
52
24-Oct